17歲167cm還能長(zhǎng)高么

發(fā)布時(shí)間： 2024-12-24 13:08:23

17歲167cm還能長(zhǎng)高。

人體身高增長(zhǎng)主要依賴于骨骺線是否閉合。通常情況下，男生骨骺線閉合時(shí)間約在 18 至 20 歲。17 歲男生，多數(shù)骨骺線尚未完全閉合，骨骼仍存在生長(zhǎng)空間。在此階段，身體依舊會(huì)分泌生長(zhǎng)激素以推動(dòng)骨骼生長(zhǎng)。生長(zhǎng)激素于夜間睡眠期間分泌較為活躍，故而確保充足睡眠對(duì)于長(zhǎng)高極為關(guān)鍵。若每日能保障足夠睡眠時(shí)間，使身體于睡眠中獲取充分休息，將有益于生長(zhǎng)激素發(fā)揮效能，進(jìn)而促進(jìn)身高增長(zhǎng)。

與此同時(shí)，合理飲食與適度運(yùn)動(dòng)亦對(duì)長(zhǎng)高有所助益。飲食層面，需攝取足量蛋白質(zhì)、鈣以及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。諸如牛奶、雞蛋富含蛋白質(zhì)與鈣，蔬菜、水果蘊(yùn)含豐富維生素，此類食物均可為長(zhǎng)高供應(yīng)必要營(yíng)養(yǎng)。適度運(yùn)動(dòng)能夠刺激骨骼生長(zhǎng)，例如打籃球、跳繩等運(yùn)動(dòng)較為適宜。因在運(yùn)動(dòng)進(jìn)程中，骨骼會(huì)承受一定壓力與刺激，促使身體分泌某些利于骨骼生長(zhǎng)的物質(zhì)，因此 17 歲年齡段仍有較大長(zhǎng)高希望。

發(fā)布于：2024-12-24 13:08:23