孕婦必須左側(cè)臥睡覺(jué)嗎

發(fā)布時(shí)間： 2024-12-30 13:02:20

孕婦并非必須絕對(duì)左側(cè)臥睡覺(jué)，但左側(cè)臥位是較為推薦的睡姿。

孕期隨著子宮增大，會(huì)對(duì)周圍的血管、器官等產(chǎn)生壓迫。左側(cè)臥位能減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，使胎盤能獲得更充足的血液供應(yīng)，從而為胎兒提供足夠的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其是在孕晚期，這種優(yōu)勢(shì)更為明顯，能降低孕婦出現(xiàn)仰臥位低血壓綜合征的風(fēng)險(xiǎn)，減少頭暈、心慌等不適癥狀。

然而，一整晚都保持同一姿勢(shì)睡覺(jué)是不現(xiàn)實(shí)的，孕婦可能會(huì)因身體不適而不自覺(jué)地變換睡姿。偶爾短時(shí)間的右側(cè)臥或仰臥也不會(huì)對(duì)胎兒造成嚴(yán)重危害。重要的是，孕婦要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間仰臥，因?yàn)檫@會(huì)使子宮壓迫下腔靜脈，影響血液回流。孕期睡眠時(shí)，孕婦可以準(zhǔn)備一些舒適的孕婦枕，幫助自己在側(cè)臥時(shí)保持舒適的姿勢(shì)，同時(shí)也能適當(dāng)緩解身體的壓力，提高睡眠質(zhì)量，保障自身和胎兒的健康。

發(fā)布于：2024-12-30 13:02:20