益生元的作用和吃法 益生元怎么吃最好

當(dāng)代社會(huì)成功人士生活的節(jié)奏很繁忙，常常躲不了的飯局和應(yīng)酬實(shí)屬無奈。久而久之這些不健康的飲食習(xí)慣導(dǎo)致人們?nèi)菀资橙胫虏【约安≡w，從而引起胃腸道各種炎癥以及腹瀉等疾病。然而現(xiàn)在微生物學(xué)家提出，積極合理服用益生元，可提高對(duì)胃腸道的保護(hù)。那么接下來詳細(xì)了解一下益生元的作用和吃法。

益生元的作用和吃法

益生元是一種膳食補(bǔ)充的碳水化合物，通過刺激一種或多種細(xì)菌的生長和活性，從而對(duì)宿主調(diào)節(jié)菌群產(chǎn)生有益效果并改善健康。在人體內(nèi)通過消化道過濾到腸道吸收，刺激有益的細(xì)菌生長增殖，使得致病菌被分解分化。益生元不僅可以保護(hù)胃腸道功能減輕便秘癥狀，而且還可以降低腸道PH值，并且調(diào)節(jié)細(xì)菌平衡，同時(shí)預(yù)防腸癌發(fā)生改善血脂，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)從而提高免疫力。對(duì)于嬰幼兒的菌群不穩(wěn)定容易導(dǎo)致腹瀉，然而益生菌可以調(diào)制泡水飲用，可以穩(wěn)定腸道菌群。

養(yǎng)生保健中，益生元有很好作用和不同吃法，嬰幼兒可以加入奶粉，一般也可以直接泡水，配合蜂蜜食用味道很好，其藥效價(jià)值發(fā)揮更好改善腸道。因此，如何科學(xué)合理食用，必須了解益生元的作用和吃法。