真人測(cè)評(píng)，服用維萃美GABA和其他GABA產(chǎn)品是什么體驗(yàn)

資深失眠人士對(duì)于失眠的話題總是不能錯(cuò)過(guò)的，這不，我的親身體驗(yàn)就來(lái)了。從25歲到30歲斷斷續(xù)續(xù)的失眠狀態(tài)已經(jīng)讓我成為失眠界營(yíng)養(yǎng)品的資深體驗(yàn)官。

我一直有留意各種能幫助我睡眠的產(chǎn)品，安定、谷維素、褪黑素、GABA我都嘗試過(guò)，針對(duì)我使用過(guò)的各種GABA來(lái)說(shuō)說(shuō)我的感受，注意：以下僅代表我個(gè)人的使用感受，每個(gè)個(gè)體都會(huì)有差異。

產(chǎn)品名稱：日本和漢GABA

主要成分：梔子粉，鹿膠，干姜粉，甘草，和漢植物混合物（酸棗仁，百合，蓮子，大棗，甘草），γ-氨基丁酸（GABA），茶葉茶氨酸

GABA含量：保密，不公開(kāi)

形態(tài)：片劑

服用方式：一瓶180粒，每天睡前吃6粒，可以吃一個(gè)月

朋友代購(gòu)：445元

優(yōu)點(diǎn)：中藥+植物草本+GABA+茶氨酸配方

不足：中藥為主，藥感重，容易因?yàn)槊刻煨枰?顆引發(fā)睡前焦慮

使用感受：這款是我吃的第一款GABA，當(dāng)時(shí)選擇它是對(duì)官媒報(bào)道長(zhǎng)期補(bǔ)充褪黑素的副作用產(chǎn)生恐懼，希望換成更安全的成分，然后就注意到日本很火的GABA，心急如焚之際，只能堅(jiān)信“貴”的就是對(duì)的道理。

買來(lái)才發(fā)現(xiàn)這款是主打中藥配方，味道也有點(diǎn)臭臭的，效果說(shuō)好聽(tīng)點(diǎn)，實(shí)在是太太太溫和（慢）了，后來(lái)還是換成以GABA為主的產(chǎn)品。

產(chǎn)品名稱：明治GABA

主要成分： GABA、食用橄欖油

GABA含量：每2顆含56mg

形態(tài)：膠囊

服用方式： 一瓶60粒，每天睡前吃2粒，可以吃一個(gè)月

京東售價(jià)：239元

優(yōu)點(diǎn)：擁有GABA專利，沒(méi)有多余的添加劑

不足：成分單一，助眠成分只有GABA，膠囊形式不太友好

使用感受：明治GABA的名聲我早已聽(tīng)過(guò)，所以對(duì)它抱有強(qiáng)烈的期望。但是在吃完一瓶后，我才會(huì)輕微的感受到一點(diǎn)困意，更多的體會(huì)是睡眠的深度，感覺(jué)做夢(mèng)少了。第二天精氣神不錯(cuò)。估計(jì)是因?yàn)镚ABA的含量太低了，而且配方單一。

考慮到每次吃膠囊都能讓我再焦慮幾分鐘，卡喉、反胃、惡心，有胃病、消化功能比較弱、吞咽困難的還是不要選擇膠囊的形式。它家新出了一款是片劑的GABA，售價(jià)328元，但是我看了需要每天吃4片，總GABA攝入量是每天100mg，覺(jué)得含量還是低了。輕度失眠可以考慮。

產(chǎn)品名稱：G’nite晚安GABA

主要成分：GABA、酸棗仁提取物、纈草、薰衣草提取物

GABA含量：每2顆含150mg

形態(tài)：軟糖

服用方式： 一瓶60粒，每天睡前吃2粒，可以吃一個(gè)月；重度失眠每天4粒，半個(gè)月的量。

京東售價(jià)：109元

優(yōu)點(diǎn)：GABA+植物草本配方，糖果口味較容易接受

不足：添加劑較多，糖類容易過(guò)量服用，膠感較重，更適合喜歡吃甜的女性使用

感受：這款GABA含量相對(duì)較高了，而且結(jié)合了植物草本，我是剛開(kāi)始每天吃2粒，沒(méi)什么作用，就改成每天吃4粒，軟糖口味很好，但真的會(huì)容易吃多，效果來(lái)說(shuō)因人而異，讓我吃糖總覺(jué)得是安慰劑，輕度或者偶爾失眠的可以嘗試，作為入門級(jí)的助眠產(chǎn)品。軟糖的實(shí)際含量一般都會(huì)比標(biāo)稱值低，可能這就是助眠效果還沒(méi)明治那款含量低的好的原因。

產(chǎn)品名稱：維萃美GABA γ-氨基丁酸智顏肽

主要成分：GABA、核桃蛋白肽、茶葉茶氨酸、HACP膠原三肽、抗壞血酸VC

GABA含量：每1袋含160mg

形態(tài)：粉末

服用方式： 一盒24袋，每天吃3袋，可以吃8天

售價(jià)：500元

優(yōu)點(diǎn)：GABA+茶葉茶氨酸+植物草本+抗氧化美容配方，GABA含量較高

不足：價(jià)格較高，更適合高要求失眠人群

使用感受：這款是目前我嘗試過(guò)效果最好的，成分和含量都是GABA界的佼佼者了，而且還有抗氧化的成分，完全不會(huì)出現(xiàn)熬夜臉，我是嘗試了一個(gè)星期就明顯睡眠時(shí)間縮短、睡眠加深了，第二天鬧鐘響了我就起了，不會(huì)難受，還是比較滿意的。也有可能是我一直有在補(bǔ)充GABA，效果是疊加起來(lái)的。以前總覺(jué)得睡不著、壓力大的時(shí)候，心臟會(huì)隱隱作痛，呼吸困難，現(xiàn)在補(bǔ)充維萃美gaba兩個(gè)月以來(lái)，人輕松了很多，更多的我覺(jué)得是好情緒帶動(dòng)的好睡眠。

在選擇助眠產(chǎn)品上交了很多的學(xué)費(fèi)，相對(duì)來(lái)說(shuō)，GABA真的很溫和，沒(méi)有感覺(jué)到任何的副作用，沒(méi)有出現(xiàn)頭暈、第二天嗜睡的情況。吃起來(lái)也沒(méi)有吃安眠藥、褪黑素那樣的心理壓力，總體來(lái)說(shuō)沒(méi)有依賴性。個(gè)人覺(jué)得更適合壓力型的失眠，整個(gè)人會(huì)輕松很多。

但是GABA真的不是一吃就能睡，需要你有耐心去慢慢調(diào)節(jié)你的生物鐘，結(jié)合睡前儀式（比如睡前一小時(shí)洗澡、床上不玩手機(jī)、冥想或者呼吸法）會(huì)更有效。建議GABA堅(jiān)持補(bǔ)充一個(gè)月以上再做判斷是否適合自己使用，找到適合的產(chǎn)品會(huì)給你驚喜的。