如何自制減肥奶昔 奶昔怎么喝減肥

　　如何自制減肥奶昔

　　奶昔可以加什么水果什么水果都行，但要新鮮的，最好選擇無核多汁的，比如：梨、蘋果、西瓜、枇杷、葡萄、菠蘿等等。

　　牛油果奶昔

　　材料：牛油果1個，冰牛奶250毫升，糖2-3小勺(可以用木醇糖等甜味素代替)

　　牛油果肉加糖加牛奶，用攪拌機(jī)徹底攪拌即可。

　　雖然沒有加一顆冰，但是這款冷飲是非常爽口的，還帶有濃濃的奶香。

　　這款奶昔不用加冰淇淋，不用加奶油，就厚厚的。

　　而牛油果富含甘油酸、維生素A、復(fù)合維生素B、維生素C、E以及磷、鎂等元素。

　　巧克力香蕉奶昔

　　材料：香蕉2根，草莓75克，巧克力糖漿30毫升，原味酸奶235毫升

　　做法1、香蕉、草莓放入冰箱冷凍1小時，香蕉去皮切塊;

　　2、將香蕉、草莓、巧克力糖漿和酸奶倒入攪拌機(jī)攪拌均勻即可。

　　西瓜奶昔

　　材料：純牛奶1盒250ML，

　　做法：1、把一盒250ML的純牛奶丟到冰箱冷凍室凍起來，三個小時后，把牛奶盒子從冰箱里拿出來，剪去外包裝，此時看到牛奶正好是剛剛凝結(jié)又未凍結(jié)的狀態(tài)，就勢放進(jìn)一個大碗里，用湯匙輕輕敲牛奶凍，就可以得到牛奶冰沙，趕緊把西瓜去皮取瓤，切成小塊放進(jìn)料理機(jī)里打十秒鐘，倒到杯子里。

　　2、再把牛奶冰沙倒進(jìn)去，哈哈，超級好喝、冰冰涼涼的西瓜奶昔就做好了。

　　奶昔怎么喝減肥

　　我們都知道，減肥不是一天兩天就可以成功的。需要適時適量的飲食，大家可以試試喝奶昔。奶昔可以搭配一些水果，營養(yǎng)更加豐富。

　　你可以一天之中吃的最多的一餐用奶昔代替具體代一餐還是兩餐，要根據(jù)減肥的進(jìn)展決定，最好還是咨詢營養(yǎng)師之后再確定。但不能完全用奶昔代替全天的飲食，這樣熱量是不夠身體基本需要的，對身體也不好。每天一餐，一個單品可以吃一個月左右，所以你一個月也才花幾百塊。

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　　維萃美(Victorymade)營養(yǎng)蛋白奶昔提供緩釋和快釋的碳水化合物，調(diào)節(jié)血糖指數(shù)，維持能量平衡;替代正餐，達(dá)到減重的目的;含有酪蛋白酸鈣，保證減肥的同時皮膚不松馳又適用于乳糖不耐受癥患者;燃燒脂肪，保持體型，補(bǔ)充營養(yǎng);低熱量、低脂肪、低鈉、高營養(yǎng)、不含膽固醇、有飽腹感。