維萃美失眠誘因多小心步入休息誤區(qū)

發(fā)布時(shí)間：2017-05-08 10:57:59 閱讀（535）

　　維萃美失眠誘因多，有哪些休息誤區(qū)呢？

　　睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越好？

　　相信很多人都覺得休息是越長(zhǎng)越好的吧，其實(shí)睡得太久，對(duì)于身體更容易產(chǎn)生疲態(tài)。適度睡眠，成年人通常需要7-9個(gè)小時(shí)，老年人5-6個(gè)小時(shí)，學(xué)童9-10小時(shí)，即可消除疲勞，恢復(fù)精力。

　　過度娛樂不是休息！

　　適當(dāng)?shù)膴蕵纺苁谷松硇姆潘?，精神愉悅。但是如果過度歡愉就失去了休息的意義。娛樂時(shí)間最好控制在每天連續(xù)三小時(shí)內(nèi)。

　　休息姿勢(shì)不對(duì)

　　趴在桌子上不僅壓迫手臂上的血管，還影響下半身的血液循環(huán)。伏案睡覺還會(huì)壓迫眼球，會(huì)造成眼壓過高，長(zhǎng)此下去視力就會(huì)受到損害。而且會(huì)造成手腳發(fā)麻的現(xiàn)象。

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