燕麥快速減肥法 維萃美一周不同吃法輕松享瘦

　　燕麥怎么吃減肥呢?不妨試試燕麥快速減肥法，維萃美一個(gè)星期不同的吃法，讓你吃出好身材。

　　燕麥片減肥吃法一：燕麥紅糖脆餅

　　用料：低筋面粉100克、燕麥片35克、泡打粉 1/4小勺、小蘇打粉 1/4小勺、肉桂粉 1/8小勺、雞蛋30克、色拉油/無味植物油65克、細(xì)砂糖55克。

　　做法

　　1、紅糖加入蛋液中攪拌均勻。

　　2、加入玉米油充分?jǐn)嚢柚良t糖融化。

　　3、加入即食燕麥片拌勻。

　　4、三種粉類混合均勻，篩入4中，上下法拌勻。

　　5、拌好的面團(tuán)裝入保鮮袋中入冰箱冷凍半小時(shí)。

　　6、取出，分成合適大小的劑子，搓圓，用手掌壓扁，放入鋪有錫紙的烤盤中。

　　7、烤箱預(yù)熱，175度，中層，上下火，約13分鐘，關(guān)火，晾涼后即成好吃的紅糖燕麥脆。

　　燕麥片減肥吃法二：麥香杏仁

　　材料：杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克。

　　做法：

　　1、將整粒杏仁切成兩半(橫向切)，豌豆加鹽稍腌，炸酥，將燕麥片炸脆，豆豉炸香，干辣椒切絲。

　　2、油炒干辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤。

　　3、將草莓洗凈一同上桌。

　　功效：杏仁含豐富的蛋白質(zhì)、纖維，搭配燕麥對減肥非常有效。

　　燕麥片減肥吃法三：燕麥奶茶

　　做法：

　　1、將綠茶茶包放進(jìn)杯內(nèi)， 加沸水沖泡。

　　2、趁熱加進(jìn)20克桂格即食燕麥和少許白砂糖，調(diào)勻。

　　3、沖入鮮牛奶(冷熱可根據(jù)個(gè)人喜好決定)，調(diào)勻即可食用，冰飲口味更佳。

　　燕麥片減肥吃法四：水煮燕麥粥

　　這個(gè)是燕麥減肥的最快最簡單方法，只要最簡單的水煮燕麥片就好，加上兩小勺蜂蜜，再加一個(gè)水煮蛋和新鮮水果，就是營養(yǎng)的早餐搭配。

　　燕麥片減肥吃法五：燕麥粗糧飯

　　精細(xì)米面因?yàn)槿菀紫臀?，而且加工過程中維生素B流失較多，所以煮飯的時(shí)候，加上適量的燕麥片，既有益健康，又對減肥有幫助。

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　　適合人群：本品適合想減肥人群使用。

　　主要功效：抑制脂肪、淀粉類物質(zhì)吸收、增強(qiáng)飽腹感，從源頭阻止肥胖的發(fā)生。促進(jìn)新陳代謝，迅速燃燒脂肪，阻止脂肪的合成，不斷消耗體內(nèi)囤積的脂肪。

　　使用方法：每日2次，每次2片，用溫開水送食。

　　注意事項(xiàng)：本品不能代替藥物;食用本品后如出現(xiàn)腹瀉，請立即停止食用。