怎么預防肩周炎？維萃美推薦6點有效預防肩周炎

肩周炎以肩部逐漸產生疼痛，肩關節(jié)活動功能受限而且日益加重，致一定某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復原為主要表現(xiàn)的肩關節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。長時間坐辦公室工作的人，更容易患上肩周炎?；忌霞缰苎缀蠹绮恐饾u疼痛，并且夜間疼痛會加重。避免患上肩周炎才是上上策，那么如何預防肩周炎呢?下面跟維萃美小編一起來看看如何預防吧。

1、補充營養(yǎng)

營養(yǎng)不良可導致身體虛弱，關節(jié)容易受到炎癥感染，導致肩周炎，生活中要補充營養(yǎng)預防肩周炎。

2、防寒保暖

寒冷是肩周炎的誘發(fā)因素，所以要采取保暖預防肩周炎，根據(jù)天氣增減衣物，溫暖的情況下肩部血液流通快，可很好地起到預防肩周炎的效果。

3、適當休息

過度勞累會引起肩周炎，大家在生活中一定要注意休息，長期工作后要活動肩部，可以做聳肩、按摩動作，使肩部肌肉得到放松，促進局部血液循環(huán)，每小時休息5到10分鐘。

4、溫熱的浴水

洗澡水溫熱是最重要的，在溫熱的浴水中慢慢浸泡，可以松弛緊張的肌肉，祛除一天的疲勞。熱燙的水不宜提倡，因可過度刺激肌肉皮膚，加重痙攣，一般以40°C為宜。

5、加強肌肉鍛煉

加強肩關節(jié)肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展，日常生活中應該活動肩關節(jié)，聳肩、按揉肩部都是鍛煉肩部肌肉的好方法。

6、正確的坐姿以及手部姿勢

坐立時，大腿與腰，大腿與小腿應保持90°彎曲，手腕和前臂呈一條直線。盡量不讓手臂懸空，不要長期處于同一個姿勢，及時活動手腕部和頸肩部。

另外，小編還為大家準備了幫助修復損傷關節(jié)、延緩軟骨損壞的維萃美強效維骨力，使用方法：每日4粒，隨餐服用效果更佳。

適合人群：本品適合關節(jié)炎、骨質增生、劇烈運動者使用。

商品功效：

1、促進合成軟骨細胞和關節(jié)液、阻斷炎癥發(fā)展，幫助修復損傷關節(jié)、延緩軟骨損壞，緩解關節(jié)疼痛。

2、為關節(jié)軟骨提供水分和養(yǎng)分，消炎鎮(zhèn)痛、潤滑鞏固關節(jié)組織，增加靈活性。

3、潤滑關節(jié)、緩沖運動沖擊、緩解關節(jié)疼痛、改善關節(jié)靈活性。

4、加固軟骨組織和緩沖震蕩，預防發(fā)炎、加速傷口愈合。