維萃美分享九個(gè)動(dòng)作讓你遠(yuǎn)離鼠標(biāo)手

整天電腦啪啪啪的一直敲打，你也中招鼠標(biāo)手了嗎?手是人類(lèi)日常生活中使用最為頻繁的器官之一，因此手部患病和受傷的概率也相應(yīng)更高。用電腦辦公的人，最易患上鼠標(biāo)手或是鍵盤(pán)手，如果出現(xiàn)鼠標(biāo)手，該怎么治療為好?下面就跟維萃美小編學(xué)學(xué)這幾個(gè)動(dòng)作吧。

【動(dòng)作一】

用一只手用力拉另一只手的每一個(gè)手指，兩手相互膠體地拉。

【動(dòng)作二】

緊握拳頭，然后把手指一個(gè)一個(gè)地伸開(kāi)，盡量向后伸，使手指變?yōu)樯刃巍?

【動(dòng)作三】

雙手于胸前平舉，手掌向下，右手握拳然后松開(kāi)，同時(shí)左手握拳然后松開(kāi)，兩者交替進(jìn)行，重復(fù)20次貨更多，逐步加快速度。

【動(dòng)作四】

兩手張開(kāi)，大拇指指尖與食指指尖相捏;松開(kāi)食指，大拇指指尖與中指指尖想捏;松開(kāi)中指，大拇指指尖依次與無(wú)名指、小指指尖想捏，可反復(fù)重復(fù)做。

【動(dòng)作五】

雙手合十的瑜伽動(dòng)作是極好的手腕拉伸訓(xùn)練。首先，坐直或站直;其次，雙手合十，掌心相對(duì)，降低手部高度，直到手腕產(chǎn)生一定的拉伸感;最后，保持姿勢(shì)10秒鐘。

【動(dòng)作六】

兩手張開(kāi)，先彎曲左手大拇指;左右手同時(shí)再?gòu)澢桓种?，以此?lèi)推，直至左手握拳;然后從小指開(kāi)始，兩手同時(shí)一一松開(kāi)手指，直到兩手完全張開(kāi)?？梢远嘀貜?fù)做幾遍。

【動(dòng)作七】

雙臂舉起之前胸，雙手握拳，以腕關(guān)節(jié)為軸，繞上臂延長(zhǎng)線做環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，3—5圈后向相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)，持續(xù)聯(lián)系30s。重復(fù)幾次。練完之后手腕會(huì)酸痛，所以需進(jìn)行放松練習(xí)，可以甩甩手腕，盡量讓腕部感到放松。

【動(dòng)作八】

合掌，手指交叉，交替彎曲和伸直手指，重復(fù)20—30次。

【動(dòng)作九】

兩手用力張開(kāi);然后握拳，左手大拇指握在內(nèi);左右手大拇指換位置，即左手大拇指在外，右手大拇指在內(nèi)，可反復(fù)重復(fù)做。

另外，小編還為大家準(zhǔn)備了幫助修復(fù)損傷關(guān)節(jié)、延緩軟骨損壞的維萃美強(qiáng)效維骨力，使用方法：每日4粒，隨餐服用效果更佳。

適合人群：本品適合關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、劇烈運(yùn)動(dòng)者使用。

商品功效：

1、促進(jìn)合成軟骨細(xì)胞和關(guān)節(jié)液、阻斷炎癥發(fā)展，幫助修復(fù)損傷關(guān)節(jié)、延緩軟骨損壞，緩解關(guān)節(jié)疼痛。

2、為關(guān)節(jié)軟骨提供水分和養(yǎng)分，消炎鎮(zhèn)痛、潤(rùn)滑鞏固關(guān)節(jié)組織，增加靈活性。

3、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)、緩沖運(yùn)動(dòng)沖擊、緩解關(guān)節(jié)疼痛、改善關(guān)節(jié)靈活性。

4、加固軟骨組織和緩沖震蕩，預(yù)防發(fā)炎、加速傷口愈合。

所以，在平時(shí)的日常生活中保持良好的生活習(xí)慣，不忽略生活中的細(xì)節(jié)，對(duì)于手的保護(hù)和鍛煉是非常重要的，能有效減少疾病的發(fā)生。