維萃美教你肩周炎疾病具體預防措施

生活當中越來越多的人被肩周炎疾病困擾著折磨著，有必要多去了解關于肩周炎疾病的常識，尤其要了解肩周炎疾病的預防措施，便于幫助人們做好積極的預防工作，有效遠離肩周炎疾病，跟維萃美小編一起來了解肩周炎疾病具體預防措施到底有哪些呢!

肩周炎的防治措施之一：加強功能鍛煉

肩周炎的鍛煉非常關鍵，要注重關節(jié)的運動，可經常打太極拳、太極劍門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，以免造成肩關節(jié)及其周圍欽組織的損傷。

肩周炎的防治措施之二：糾正不良姿勢

經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人群是肩周炎的高發(fā)人群，因此，這類人群應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。

肩周炎的防治措施之三：注意防寒保暖

肩部受涼是肩周炎的常見原因，由于寒冷濕氣侵襲機體，可引起肌肉組織和小血管收縮，組織的代謝減慢，從而產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對于預防肩周炎十分重要。

肩周炎的防治措施之四：注意相關疾病

有些肩周炎是由其他疾病引發(fā)的，如糖尿病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統(tǒng)疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部路痛癥狀，消關節(jié)活動范圍是否減小，并應開展肩關節(jié)的主動運動和被動運動，以保持肩關節(jié)的活動度。

肩周炎的防治措施之五：對健側肩積極預防

對于已經發(fā)生肩周炎的患者，除了要積極治療患側外，還應同時預防健側發(fā)病。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5—7年后，對例也會發(fā)生肩周炎;約12%的患者，會發(fā)生雙側肩周炎。所以，對使側也應采取有針對性的預防措施。

關于肩周炎疾病預防措施就為大家講述到這里，能夠了解肩周炎疾病的預防措施，才能夠幫助人們做好積極的預防工作，避免肩周炎疾病發(fā)生避免一些健康的危害出現(xiàn)，早一些遠離肩周炎疾病很關鍵。也要重視做好對于肩周炎疾病的預防。

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