要常靜思冥想
靜思冥想(只想令心情愉快的事及自然界的美景)能防治多種疾病,可使發(fā)病率下降50%,可使重病率降低86%;對老年高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱等有較好的療效。精彩推薦:九個輕松提高孩子免疫力的小竅門
常年堅持冷水浴
一年365天,每天早上都要用涼水洗鼻、洗臉、擦洗全身,然后再出去晨練,只要堅持做,感冒就會與你無緣。
樂觀
精神緊張、壓抑、悲觀等情緒會影響糖皮質激素等的分泌,進而影響到免疫力。美國匹茲堡大學布魯斯·羅賓博士建議,要學會應對隨時而來的壓力,盡可能樂觀、積極,廣交朋友,多傾訴,多參加唱歌等活動。
不可多食甜食和糖
多食甜食和糖會誘發(fā)肥胖等多種疾病,并加速人的衰老進程。
寒頭暖足免吃藥
寒頭暖足是古代醫(yī)家倡導的瀉實、補虛準則,也是養(yǎng)生保健的重要原則。頭寒涼能降低體溫,低體溫可少生病并能延壽;足暖身體健,足涼疾病生。
選擇適合自己的保健品
選擇一款適合自己身體需求的保健品調理身體機能也是必不可少的,美國優(yōu)莎娜(USANA)青少年營養(yǎng)素【美國版】,補充成長所需營養(yǎng);調節(jié)波動情緒;提神醒腦;解決青春肌膚問題;均衡飲食營養(yǎng)。