血管硬化了，優(yōu)莎娜教你怎么辦

　　血管硬化是許多老年人會(huì)出現(xiàn)的一種情況。那血管硬化的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?下面和優(yōu)莎娜小編一起來(lái)看一下。

　　1.改變飲食習(xí)慣，多吃高蛋白、高纖維、高維生素的食品，少吃動(dòng)物的內(nèi)臟(尤其是肝臟)、肥肉、動(dòng)物胚胎(雞蛋黃)等食品。

　　2.不要熬夜，戒煙戒酒，有條件的話(huà)，可以每天喝點(diǎn)紅葡萄酒，每天10至30毫升.買(mǎi)正規(guī)的葡萄酒，別弄紅葡萄汁，雖然好喝，但是幫倒忙。

　　3.血管硬化的時(shí)候，患者應(yīng)該放寬心態(tài)，并且少操心，同時(shí)需要避免生氣的情況出現(xiàn)。

　　4.日常飲食少吃含糖量高的食品、水果等，少吃煎炸類(lèi)的東西。

　　5.適量運(yùn)動(dòng)，早睡自然醒，保證良好的睡眠是最有效的調(diào)養(yǎng)方法。

　　6.少吃鹽，吃鹽多了會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致高血壓。加重病情。每天一個(gè)成年人正常的食鹽攝取量在5克左右，也就是一個(gè)啤酒瓶蓋那么多。

　　優(yōu)莎娜溫馨提示：美國(guó)優(yōu)莎娜(USANA)活力奧米加魚(yú)油【美國(guó)版】可以調(diào)節(jié)血脂，軟化血管；健腦益智，預(yù)防老年癡呆；改善老花眼及視力下降；預(yù)防慢性炎癥；維持關(guān)節(jié)健康；強(qiáng)化免疫系統(tǒng)以對(duì)抗各種炎癥。適合三高人群；視力下降，有青光眼、白內(nèi)障病史者；冠心病、腦梗塞患者；健忘、老年癡呆癥患者；關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、哮喘患者。