優(yōu)莎娜心臟寶建議吃以下食物預防動脈粥樣硬化
1、玉米
尤其適宜煮玉米粥食用。先以玉米粉適量,冷水溶和,待粳米粥煮沸后,再調(diào)入玉米粉同煮為粥,供早、晚餐時溫熱服食。我國長壽之鄉(xiāng)——廣西巴馬縣的老年人,他們的主食就是玉米。玉米中含有大量的植物纖維素,長期食用,可以起到預防冠心病和動脈硬化的作用。
2、燕麥
磨粉作餅甚佳,也可去皮蒸食。燕麥極富營養(yǎng),含多量蛋白質(zhì)和極豐富的亞油脂,是預防冠心病和動脈粥樣硬化癥的理想保健食品。
3、黃大豆
適宜用水煮食,或做成各種豆制品食用,不宜炒食。黃豆因含豐富的不飽和脂肪酸,故長期食用,對冠心病和動脈粥樣硬化者極為有利。據(jù)意大利的一位醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn),連續(xù)食用3周以黃豆為主的植物性蛋白飲食,可除掉附著在血管壁上的膽固醇,維持血管的軟化。
4、兔肉
由于兔肉屬于一種高蛋白質(zhì)、高鐵、高鈣、高磷、低脂肪、低膽固醇的獨特營養(yǎng)食品,有降血脂作用,并能預防血管栓塞,故對冠心病人及動脈粥樣硬化者尤宜。
5、酸奶
據(jù)臨床觀察,每天喝一杯酸牛奶,連續(xù)食用一周,可使血液中膽固醇含量減少5%~10%,可見酸奶有降低血清膽固醇的作用,這對防治動脈粥樣硬化和冠心病的形成,極為有益。
6、海參
營養(yǎng)分析表明,海參屬于一種高蛋白、低脂肪、不含膽固醇的食品,其所含的特殊微量元素釩,又能降血脂。所以,冠心病及動脈硬化者可常吃些海參。
優(yōu)莎娜心臟寶推薦:優(yōu)莎娜(USANA)心臟寶30
主要功效:1、加強體內(nèi)制造能量功能,減輕心臟負荷,提升體能表現(xiàn)。2、促進、保護血管及心臟組織系統(tǒng)健康。3、為心血管健康、健全的肌肉機能和健康的神經(jīng)機能提供必需的成份。