便秘如何解決?立新世紀教你快速解決便秘小妙招

立新世紀分享解決便秘的小竅門

地瓜(紅薯)

地瓜味甘性溫，有助于滑腸通便，同時也能健胃益氣。它富含纖維素，可以吸收腸道中的水分，增加糞便體積，促進排便。

柚子、葡萄柚

在午晚飯后，吃半個或一個葡萄柚，直到通便順暢為止。

核桃

核桃仁富含多種營養(yǎng)成分，除了具有潤腸通便的作用外，還有補腎固精、溫肺定喘的功效。

熟香蕉

成熟的香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有良好的潤腸通便功能。但專家指出，只有完全成熟的香蕉才具有這種作用，生香蕉可能產(chǎn)生相反效果。

酸奶

每日飯后或飯前兩小時喝一杯酸奶，可以緩解便秘問題。

飲水

早晨空腹喝300毫升開水，因為經(jīng)過一夜的消化吸收，體內(nèi)會積累代謝廢物，早晨排便有助于清理腸胃。便秘者喝水最好是大口地喝。

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產(chǎn)品功效：1.有助于身體合成多種維生素，維持身體正常運作; 2.產(chǎn)生乳酸和醋酸，預防肚瀉、便秘，抑制有害細菌生長; 3.激活免疫細胞，加速免疫反應; 4.清理腸胃，排除飲食和環(huán)境中的毒素，保護肝臟和心血管等重要系統(tǒng)。

使用方法：每天1至3包，餐后或進食時直接口服或用開水、牛奶送服。

適合人群：所有人群，尤其適合胃氣脹、腸道感染、便秘和腹瀉等人群。

成分說明：乳酸桿菌(L. gasseri)、乳酸球菌(E. faecium)、雙岐乳桿菌(B. bifidum)、低聚木糖。