立新世紀(jì)盤(pán)點(diǎn)幾個(gè)日常吃水果的誤區(qū)，快來(lái)看看吧

水果并非正餐替代品

人體需要多達(dá)近50種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)維持生存，其中每天至少需要65克脂肪以促進(jìn)組織器官的更新和修復(fù)。然而，水果含水分超過(guò)85%，蛋白質(zhì)含量不足1%，幾乎不含人體必需的脂肪酸，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人體的營(yíng)養(yǎng)需求。

飯后立即食用水果可能導(dǎo)致消化功能紊亂

食物進(jìn)入胃部后，需要經(jīng)過(guò)1~2小時(shí)的消化過(guò)程，然后才會(huì)慢慢排出體外。而飯后立即食用水果會(huì)被食物阻滯在胃里，因?yàn)樗菃翁穷?lèi)食物，容易被小腸吸收，不需要在胃中停留。水果易腐爛產(chǎn)生氣體，若在胃中停留過(guò)久，可能導(dǎo)致腹脹、腹瀉等問(wèn)題。

食用水果需注意衛(wèi)生

食用開(kāi)始腐爛的水果或未經(jīng)徹底清洗消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，可能引發(fā)痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

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主要功效：

1.有助于身體制造多種維生素，維持身體正常運(yùn)作；

2.制造乳酸和醋酸，預(yù)防肚瀉、便秘，抑制有害細(xì)菌滋生；

3.活化免疫細(xì)胞，加速免疫反應(yīng)；

4.清理腸胃，排除飲食和環(huán)境中的毒素，保護(hù)肝臟、心血管等重要系統(tǒng)。

使用方法：

每天1至3包，餐后或進(jìn)食時(shí)直接口服或用開(kāi)水、牛奶送服。

所含成分：

乳酸桿菌(L. gasseri)、乳酸球菌(E. faecium)、雙岐乳桿菌（B. bifidum）、低聚木糖。