深海魚油的作用 吃魚油可以提高免疫力

【深海魚油的益處】

深海魚油對人體的益處不容忽視，首先它具有調(diào)節(jié)血脂的作用。高血脂是引發(fā)多種疾病的主要原因，而魚油中的EPA和DHA可以有效降低膽固醇和甘油三脂，有助于控制血脂濃度，提高有益的高密度脂蛋白含量。

此外，深海魚油還具有免疫調(diào)節(jié)作用。補(bǔ)充EPA和DHA可以增強(qiáng)免疫力，提高機(jī)體抵抗癌細(xì)胞的能力，有助于協(xié)調(diào)自身免疫系統(tǒng)。

另外，深海魚油中的EPA有助于保持血管通暢，預(yù)防血栓形成，防止中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生，預(yù)防動脈硬化和末梢血管阻塞。

此外，深海魚油中的DHA對大腦功能有益，可以促進(jìn)神經(jīng)回路傳導(dǎo)，維持腦細(xì)胞正常運(yùn)作。適當(dāng)補(bǔ)充DHA可增強(qiáng)記憶力、注意力和理解能力，預(yù)防老年癡呆。

此外，深海魚油中的EPA和DHA還具有抗炎作用，可平衡Ω-6-脂肪酸，改善炎癥狀況。此外，EPA和DHA與情緒平衡密切相關(guān)，補(bǔ)充可改善情緒，減少憂郁癥風(fēng)險(xiǎn)。

最后，魚油中的EPA能抑制壞脂蛋白作用，減少血管內(nèi)壁沉積，協(xié)助清除多余脂肪，被稱為血管內(nèi)的“清道夫”。因此，深海魚油的益處多種多樣，值得人們重視和充分利用。