高血壓患者一定要注意不要這么做

　　高血壓患者一定要注意不要這么做。

　　泡溫泉

　　泡溫泉時水溫過高，會使心率加快、血流速度過快、血壓升高，這樣對心臟造成負擔(dān)，增加患心腦血管病的風(fēng)險。

　　尤其要注意的是，這類人群不要在冬季泡溫泉，冬季室外寒冷，冷熱交替能夠引起血管痙攣、血壓升高，很容易誘發(fā)腦出血。

　　打麻將

　　長時間打麻將造成的情緒波動能夠?qū)е卵獕旱淖兓绻腥宋鼰?，長時間打麻將后室內(nèi)空氣污濁，能夠影響血管健康，如果時間過長、不注意補充水分造成

體內(nèi)缺水，能夠誘發(fā)腦血栓。

　　趴伏桌面

　　長期趴伏桌面，會壓迫腹部肌肉活動，使人不能夠深呼吸，引起血中氧氣不足，肌肉收縮，致使血管壓力增高，甚至造成腦血管破裂。因此，對于年齡比較大

的高血壓患者，應(yīng)該禁止趴著看書、看電視或打瞌睡。

　　突然用力

　　高血壓患者在突然用力時，可能無法承受肌肉緊繃、血管收縮、精神緊張等生理現(xiàn)象，引起血壓升高。

　　緊扣領(lǐng)扣

　　患有高血壓的人，如果上衣領(lǐng)扣、風(fēng)紀扣扣得很緊，或者內(nèi)衣、襯衫領(lǐng)子太緊，長期壓迫頸動脈，會造成腦血管供血不足，容易出現(xiàn)意外。所以，有高血壓的

人領(lǐng)扣不能經(jīng)常扣上，保持頸部寬松，利于大腦的血液循環(huán)。

　　下蹲起立

　　對高血壓患者來說，適宜的運動有助穩(wěn)定血壓，但有些活動卻不適宜，如下蹲起立。尤其是有排便困難的高血壓患者，下蹲排便不要突然用力，否則會因腹部

壓力增大，使血壓驟升而引發(fā)危險。

　　看恐怖電影

　　看恐怖電影緊張的氣氛、突然出現(xiàn)的恐怖畫面能夠引起心跳過快、呼吸加速、血管收縮、血壓上升，這樣就會增加心臟的負擔(dān)，引起心臟不適，嚴重會導(dǎo)致心

絞痛、心律失常甚至心梗。

　　起床過猛

　　高血壓患者無論是夜間下床解手，還是清晨起床，動作都不能過快。因為剛剛醒來時，人體的血液較黏稠，體位突然變化會導(dǎo)致腦部急性缺氧、缺血。

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　　2、營養(yǎng)大腦，防治老年癡呆，促進嬰幼兒大腦神經(jīng)的生長發(fā)育；

　　3、降血糖，防止糖尿病和肥胖癥的發(fā)生和發(fā)展；

　　4、營養(yǎng)視覺神經(jīng)細胞，防止和減少少年近視和老年性眼疾；

　　5、延緩衰老，逆轉(zhuǎn)衰老過程，使60歲的人擁有40歲的生理狀態(tài)；

　　6、增強免疫功能，防止各種免疫性疾病的入侵。