嘉康利就給大家推薦幾種適合經(jīng)期進(jìn)補的食物

鴿肉

　　鴿肉含有豐富的血紅蛋白，脂肪含量極低，但是蛋白質(zhì)含量卻比豬肉高了9.5%,和雞肉相比，又更容易消化，因此民間有“一鴿九雞”的說法，足見鴿肉在人們心目中的分量。經(jīng)期雖然要滋補，但是也不能吃得過于油膩，因此鴿肉就是最好的選擇。

海參

　　海參擅長填益精血，因為它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素以及微量元素，而且?guī)缀醪缓懝檀?。女性?jīng)常食用海參，不僅能朱顏美容、抗衰老，還能增加機體免疫力。女性經(jīng)期免疫力會有所下降，吃點海參能防止病菌入侵。

芝麻

　　滋補最好是吃黑芝麻，黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,能夠增加皮脂分泌、改善皮膚彈性，使肌膚保持光滑細(xì)膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。女性處于生理期的時候，有幾天皮膚是會變得粗糙的，因此一定要注意做好保養(yǎng)肌膚的工作。

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　　主要功效：增加生命的強化能力，抒解壓力，抗氧化防御，心臟與頭腦保健，消化系統(tǒng)保健，神經(jīng)與肌肉保健，牙齒與軟骨保健，免疫力提升。

　　使用方法：每日一條（6粒）中午隨餐服用

　　所含成分：胡蘿卜素、維生素E、生育醇以及必需脂肪酸的成分

　　適合人群：女性人群