法爾諾德預防頸椎病有妙招
自己按摩
晚上洗澡時,可以將水溫稍微調(diào)高沐浴頸椎部位,同時自己用手對頸部肌肉進行拿捏。
堅持運動
運動是鍛煉健康頸椎的最好辦法,比如:跑步、游泳、放風箏、跳繩都是不錯的選擇。
頸椎運動既能預防頸椎病也能治療頸椎病,且鍛煉的方法簡單,或坐或站都能進行?;顒拥臏蕚渥藙荩弘p腳分離與肩同寬,兩手臂放在身體兩側(cè),指尖垂直向下(坐時兩手掌放在兩大腿上,掌心向下),眼平視前方,全身放松。
1.抬頭緩慢向上看天,要盡可能把頭頸伸長到最大限度,并將胸腹一起向上伸(不能單純做成抬頭運動)。
2.將伸長的頸慢慢向前向下運動,好似公雞啼叫時的姿勢。
3.再緩慢向后向上縮頸。
4.恢復到準備姿勢。
這種伸頸運動可以改善頸部肌肉韌帶的供血,使血液循環(huán)加快,使肌肉韌帶更加強壯,使骨密度增加,預防骨質(zhì)疏松,從而減少頸椎病的發(fā)生。這種運動不止使頸椎得到鍛煉,還能使胸部、腹部及內(nèi)臟得到鍛煉。這種鍛煉方法不需要運動場地,隨時隨地都可進行,也是一種積極的休息方法。
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商品功效:全效針對關(guān)節(jié)炎,骨質(zhì)增生,頸椎病,肩周炎,椎間盤突出,骨刺等癥狀。
使用方法:每天三次,每次一粒,隨餐清水送服。
適合人群:不限人群。