南瓜籽油的正確吃法是怎樣的 南瓜籽油吃法解析

南瓜籽油又被稱之為白瓜子油，平時生活中我們應(yīng)該都有見到過，南瓜籽油的正確吃法的比較多，不僅可以煲湯或是紅燒，還可以涼拌菜等等。那具體的南瓜籽油的正確吃法是怎樣的？怎么吃營養(yǎng)價值才更高呢？

南瓜籽油的正確吃法是怎樣的

南瓜籽油的的營養(yǎng)成分比較多，對于男性來說有很不錯的保健效果，這主要就是因為南瓜籽油有植物固醇也被稱之為南瓜素，分子結(jié)構(gòu)正好可以有效的抑制DHT對前列腺的破壞，所以服用南瓜籽油可以有效的抑制DHT的活動，從而幫助前列腺恢復(fù)健康，并且可以改善前列腺肥大以及前列腺增生等問題。

而如果想要發(fā)揮保健以及營養(yǎng)價值就要南瓜籽油的正確吃法，一般常見的吃法有三種，第一種就是直接口服，每天5ml，第二種就是拌酸奶，100ml的酸奶可以加入5ml的南瓜籽油，攪拌均勻之后可以直接服用，對于便秘也有不錯的調(diào)節(jié)作用，另外一種就是涼拌沙拉，不僅可以改善沙拉的顏色，還可以增強口感，或是在做好飯之后直接攪拌南瓜籽油也是可以的，主要在煲湯的時候如果做好燙之后，可以直接滴入南瓜籽油，這樣是最方便的。