牡蠣杞草腎陰虛就該吃這些補(bǔ)補(bǔ)

　　今天，小編在《腎陰虛吃點(diǎn)什么來(lái)補(bǔ)?》一文介紹了腎陽(yáng)虛與腎陰虛的區(qū)別，并且推薦了幾道關(guān)于腎陽(yáng)虛的食療菜式。今天，牡蠣杞草來(lái)為大家介紹關(guān)于腎陰虛的食補(bǔ)好菜。

　　1、三黑

　　“三黑”即黑豆、黑米、黑芝麻。

　　中醫(yī)認(rèn)為，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、下腹部陰冷等癥狀。

　　黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。

　　芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

　　相關(guān)食譜：

　　【黑豆雪梨湯】

　　材料：黑豆30克，雪梨1至2個(gè)。

　　做法：將雪梨洗凈切片，黑豆洗凈，把二者放入鍋中，加水煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉至爛熟。每日食用兩次。

　　【芝麻粥】

　　材料：芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水適量。

　　做法：將芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。

　　除了從飲食方面來(lái)養(yǎng)腎外，腎陰虛者還可以通過(guò)服用補(bǔ)腎益腎的中成藥，比如六味地黃膠囊。修正六味地黃膠囊由熟地黃、酒萸肉、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉這六味具有“補(bǔ)陰方藥之組”的藥材研制而成，適用于治療腎陰不足、虛火上炎而出現(xiàn)的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、耳鳴、遺精、手足心熱等癥。對(duì)腎陰不足所致的其他虛癥，都有很好的效果。

　　2、烏雞

　　在食療方面，烏雞和普通雞有所不同。普通的雞補(bǔ)的是“氣虛”之癥，即是適合精力不振、疲乏萎靡的人群食用;而烏雞主要補(bǔ)的是“陰虛”之癥，即是適合身體多內(nèi)熱(火旺)、盜汗、脾胃不健、舌紅少苔的人群食用。

　　相關(guān)食譜：

　　【玄地烏雞湯】

　　材料：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。

　　做法：將烏骨雞去毛、去內(nèi)臟，將玄參和生地放入雞腹并縫牢，加水文火燉熟，調(diào)味后服食。

　　【丹參紅花燉烏雞】

　　材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。

　　做法：將烏雞宰殺后，去毛，內(nèi)臟及爪;丹參潤(rùn)透，切成薄片;川貝母去雜質(zhì)，切成大顆粒;紅花去雜質(zhì)，洗凈;姜拍松，蔥切段;將烏雞、紹酒、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥一同放入燉鍋，加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。

　　3、牡蠣杞草

　　牡蠣杞草能夠抗疲勞、增強(qiáng)精力、體力;改善性功能，增加精子數(shù)量跟活力;調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)、平衡荷爾蒙;補(bǔ)腎、壯陽(yáng)等牡蠣杞草能夠激活未發(fā)育的陰莖海綿體細(xì)胞，快速直接作用于海綿體和神經(jīng)，增大增粗效果明顯。有效提取因子能夠有效作用于陰莖，達(dá)到補(bǔ)充性能力，激活性動(dòng)力，防止早泄。有效殺菌、消炎、預(yù)防男性陰莖的各種炎癥，讓您在滿足歡愛(ài)的同時(shí)，又達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果。