番茄紅素每天攝入量 番茄紅素每天攝入量是多少

番茄紅素是比較強(qiáng)的抗氧化劑，它可以很好的清除人體自由基的能力，番茄紅素可以預(yù)防心腦血管方面的疾病，還可以增強(qiáng)人體抵抗力，同時(shí)還可以保護(hù)人體細(xì)胞DNA，對(duì)人體健康起著重要的作用。我們?nèi)粘３缘奈骷t柿，西瓜等蔬菜水果中富含番茄紅素，番茄紅素也要每天適當(dāng)攝入，番茄紅素每天攝入量是多少？

番茄紅素每天攝入量

研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素每天標(biāo)準(zhǔn)的攝入量不能多于80mg，如果番茄紅素過(guò)量臨床上也沒(méi)有副作用，具體來(lái)說(shuō)人體每天攝入30—40mg的番茄紅素比較好。番茄紅素是一種天然色素，來(lái)源于植物中。目前番茄紅素是抗氧化劑中比較強(qiáng)的一種，番茄紅素對(duì)消除人體的自由基效果比較好，它的清除力是維生素E的一百倍，這個(gè)差距比較大，番茄紅素可以預(yù)防人體衰老，增強(qiáng)人體抵抗力效果比較好。番茄紅素對(duì)人體沒(méi)有危害，但市場(chǎng)上所賣的番茄紅素原料提取方法不同，所以效果也不同，購(gòu)買時(shí)盡量去正規(guī)廠家或者買大牌子比較靠譜。

以上就是番茄紅素每天攝入量的介紹，番茄紅素基本對(duì)人體沒(méi)有副作用，每天在補(bǔ)充番茄紅素的時(shí)候最好不要超過(guò)80mg，連續(xù)吃的時(shí)間不要超過(guò)八個(gè)禮拜。