蘆丁是什么 蘆丁的作用與功效

相信很多人對蘆丁還是很陌生的，因?yàn)樵谌粘Ｉ钪泻苌僖姷教J丁這一個(gè)詞，下面小編搜集了一些關(guān)于蘆丁的資料，給大家科普一下蘆丁是什么，一起來看看吧！

蘆丁是什么

蘆丁主要來源于杏、棗、櫻桃、茄子、蕎麥、柑橘類水果等中，其實(shí)從嚴(yán)格意義上來說，蘆丁是不屬于真正的維生素的，但蘆丁依舊被歸劃到了維生素類，有了維生素P這個(gè)稱呼。蘆丁是人體無法自身合成，必須從食物中攝取，適量地?cái)z取蘆丁對于人體的毛細(xì)血管有一定的循環(huán)作用，能提高人體對胰島素的敏感度作用，減少血管脆性、降低血管通透性、緩解高血壓。還能增強(qiáng)維生素C的活性，可以有效的抗氧化抵抗自由基的侵蝕，同時(shí)對緩解更年期女性特有的熱潮紅有一定的幫助。除此之外，蘆丁對紫外線和X射線具有極強(qiáng)的吸收作用，是一種天然防曬劑，也是愛美女性防曬的最佳選擇，所以現(xiàn)在很多防曬產(chǎn)品中都有添加一些蘆丁成分。

平時(shí)補(bǔ)充蘆丁可以多吃一些柑橘、棗、櫻桃等水果，苦蕎也是一種很好的選擇，含有豐富的蘆丁，平時(shí)泡苦蕎茶來喝不僅具有緩解便秘的功效，還可以降血壓、降血脂、降血糖。對于先節(jié)奏快的生活，很多人處于亞健康狀態(tài)，蘆丁有著很好的調(diào)節(jié)作用。