藥膳豐胸
醫(yī)食同源，藥膳不僅可以治療各種疾病，而且對豐胸也有一定的效果。林昕分享了三款藥膳配方，制作方法簡單易行：
淮藥粥
所需材料：淮山藥100克，大米200克
制作方法：將淮山藥切片，大米淘凈，按照煮粥的方法熬制至熟爛即可。
苡仁粥
所需材料：苡仁150克，白米250克
制作方法：將苡仁、白米淘凈，按照煮粥的方法熬制，食用時可加入少許白糖或紅糖。
鯽魚五味湯
所需材料：鯽魚500克，五味子10克
制作方法：先將五味子洗凈熬水去渣，然后將鯽魚放入五味子湯中煮熟即可食用。
事半功倍的豐胸小秘訣
除了藥膳，還有一個豐胸的小秘訣，那就是把握好時機。在月經(jīng)周期的第11、12、13天是豐胸的最佳時期，而第18、19、20、21、22、23、24天則是次佳時期。
中藥豐胸
中醫(yī)理論認為，腎主生殖發(fā)育，女性乳房發(fā)育不良、第二性征不明顯，往往是肝腎虛弱所致。
因此，中醫(yī)豐胸的方法是根據(jù)中醫(yī)原理，通過補肝益腎、健脾養(yǎng)胃來全面調(diào)節(jié)機體內(nèi)分泌功能，促進雌性激素分泌，進而促使乳房二次發(fā)育，達到豐滿、堅挺的效果。
從中藥分類來看，豐胸屬于補益類藥品，醫(yī)生會根據(jù)個體情況合理用藥。
因此，豐胸不僅效果顯著，還能增強體質(zhì)、提高抗病能力、改善睡眠、提升精力、增強記憶力、調(diào)節(jié)月經(jīng)、延緩衰老，尤其適合體質(zhì)虛弱、易患疾病的人群。
手法豐胸
林昕向記者介紹了一種家庭可自行進行的按摩手法，名為擰轉(zhuǎn)按摩法：首先雙手持刷，另一手放在心窩上，圍繞乳房曲線，由乳頭以下至腋下用力擦拭，再由腋下向上推舉。
動作中，雙肘平放，肩部大幅旋轉(zhuǎn)，向上推舉；最后由乳房上方至胸谷輕柔擦拭，每組動作1-2次，每側(cè)各進行10次。
呼吸豐胸
正確的呼吸方法不僅能提供充足氧氣、緩解疲勞，還有意想不到的豐胸效果。為改善下垂乳房，通常采用胸式吸法：
1、雙手合掌在胸前乳谷前方約10cm處，肘張挺展，視線斜上方；
2、挺胸吸氣4秒，盡力用力合掌，肩臂自然發(fā)抖，左右肘至臂成一字形，這一步至關(guān)重要；
3、緩慢呼氣4秒，放松，一呼一吸共8秒，呼吸8次為一組，盡量超過8次。
