健牌維生素C的健康食補(bǔ)法

發(fā)布時(shí)間:2015-01-13 17:09:44 閱讀(473)

●健牌維生素C

功能:健牌維生素C能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力。能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力多種試驗(yàn)顯示,健牌維生素C影響巨噬細(xì)胞的趨化和隨機(jī)遷移、流感病毒相關(guān)的淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)變以及病毒的繁殖和復(fù)制,從而可以提高免疫能力,可預(yù)防流感等傳染疾病的發(fā)生

缺乏表現(xiàn):如果攝入量不足,導(dǎo)致健牌維生素C缺乏的早期表現(xiàn)為易激動(dòng)、性情暴躁、倦怠、食欲減退、體重減輕及面色蒼白等,可伴低熱、嘔吐、腹瀉等,易感染或傷口不易愈合等癥狀。缺乏健牌維生素C可導(dǎo)致牙齦和皮下出血,牙齒松動(dòng),皮膚顯粗糙,會(huì)影響鐵的吸收與利用,從而易引起缺鐵性貧血,嚴(yán)重時(shí)可致壞血病。

補(bǔ)充關(guān)鍵:

健牌維生素C主要來源是新鮮蔬菜和水果。

新鮮蔬菜如辣椒、苦瓜、大白菜、油菜、菠菜、蓮藕、甘藍(lán)、茼蒿、西紅柿等。新鮮水果主要有鮮棗、紅果、獼猴桃、草莓、橙、柑橘、檸檬山楂等。不新鮮的果蔬中健牌維生素C含量很低甚至消失

 


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