決明子傷肝最大，合理飲用決明子不傷肝

決明子是生活中常見的中藥材，含有豐富的營養(yǎng)成分，如維生素、氨基酸等，不僅能夠清肝明目，還能夠清熱解毒，具有很好的營養(yǎng)價值，但是如果不合理飲用決明子會導(dǎo)致傷肝，那么應(yīng)該如何合理飲用決明子不傷肝呢？下面我們一起來看看吧。

決明子傷肝嗎

研究認為，決明子并不會傷肝，除非是過量服用才會產(chǎn)生副作用。決明子是一種清肝明目的中草藥，藥味苦，性甘涼，有清肝明目功效。但現(xiàn)代藥理學(xué)研究認為，決明子中含有豐富的大黃酚、大黃素、決明素等成分，對肝損害無明顯副作用。而且決明子含有豐富的維他命A和鋅，可以預(yù)防夜盲癥，避免兒童鋅缺乏。

如何合理飲用決明子不傷肝

決明子推薦每2-3天飲用一次，不宜飲太多，一般推薦一次泡9-15g，約40-80粒。因為決明子性質(zhì)寒涼，若飲得太多，可損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致脾胃功能衰弱。決明子性寒，若服之過多，其寒性易刺激腸壁，因而可引起腹瀉、便溏等腸胃不適癥狀。

決明子泡水喝的功效

1、降低膽固醇

部分病人體內(nèi)膽固醇含量特別高，高膽固醇對人體健康也有非常不利的影響，因此，如果要很好地降低體內(nèi)膽固醇，建議每天服用一點決明子泡水。

2、預(yù)防高血壓

決明子泡水還有預(yù)防人類高血壓的作用，進入中老年后，可將適量炒決明子研成粉，每次取3g加糖，混合均勻，再用沸水沖干后直接飲用，既可預(yù)防高血壓，又可使血壓過高降下來。

3、潤腸通便

決明子泡水喝還能夠潤腸通便，能幫助腸道蠕動，尤其是與蜂蜜相配，泡水喝可緩解人的糞便燥結(jié)，也可加速人體內(nèi)糞便的產(chǎn)生和排泄，對人的腸燥便秘有很好的緩解作用。

以上就是關(guān)于決明子傷肝最大的介紹，其實決明子的功效與作用挺多的，只要合理使用是不會導(dǎo)致傷肝的，也不會有其他副作用，反而對身體健康有很大的益處，所以平時一定要適量食用決明子。