美商婕斯教你如何保持精力充沛的日常好習(xí)慣

　　【保持精力充肺好習(xí)慣】

　　好習(xí)慣一：.多傾訴多紓解：

　　性格也能調(diào)節(jié)疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內(nèi)向。害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善于發(fā)現(xiàn)樂趣，把自己的煩惱。壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜。獨(dú)處。不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負(fù)。

　　好習(xí)慣二：.坐有坐相：

　　坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗干的表現(xiàn)。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應(yīng)當(dāng)收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。

　　最后小編提醒大家，正確的培養(yǎng)好的習(xí)慣是幫助我們成功的基石，在選擇養(yǎng)生的同時一定要企鵝和自己的自身情況。因材施教，切勿生搬硬套，照本宣科。

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