增強(qiáng)免疫力，美商婕斯有妙招

　　之所以強(qiáng)調(diào)適量運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)免疫系統(tǒng)的影響也是一把雙刃劍：適量運(yùn)動(dòng)提高免疫力，而運(yùn)動(dòng)過(guò)多可使免疫力下降。

　　科學(xué)家們很早就注意到許多高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)員比較容易患感冒，這說(shuō)明過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)于免疫系統(tǒng)反而會(huì)造成傷害，而適度的中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)卻反而能提高免疫力，對(duì)抗病毒或細(xì)菌的感染。

運(yùn)動(dòng)方式

　　選擇一些簡(jiǎn)便易行、安全和持久的運(yùn)動(dòng)方式，應(yīng)選擇以有氧運(yùn)動(dòng)為主的項(xiàng)目，如快走、慢跑、跳繩、騎車(chē)、太極拳、舞蹈等等。在快走或慢跑中，可以刻意加強(qiáng)一下呼吸鍛煉，主動(dòng)深呼吸，用力越大攝入的空氣越多，可以增強(qiáng)肺部的通氣量，對(duì)肺部健康有著重要的意義。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

　　選擇合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率，要達(dá)到增強(qiáng)抵抗力的目的每周至少鍛煉3次，每次30～40分鐘，同時(shí)要控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不宜過(guò)大。比較安全的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以通過(guò)觸摸手腕部位的脈搏計(jì)算，通常運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)每分鐘脈搏數(shù)為170減去自己的年齡是安全的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，沒(méi)有表時(shí)，感覺(jué)運(yùn)動(dòng)后有微汗也可以。

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主要功效：

　　1、增強(qiáng)細(xì)胞更新與修護(hù)力。促進(jìn)傷口恢復(fù)。

　　2、增加粒腺體數(shù)量，維持組織的旺盛活力。

　　3、處境肌肉彈性，讓你精力充沛。

　　4、促進(jìn)血液運(yùn)作，為各器官提供充足動(dòng)力。

　　5、促進(jìn)人體新陳代謝，改善更年期問(wèn)題。

　　6、為身體細(xì)胞與組織形成保護(hù)、增強(qiáng)保護(hù)。

　　7、加快更新、促進(jìn)器官的恢復(fù)與健康運(yùn)作。

　　8、改善機(jī)體運(yùn)作，增強(qiáng)人體健康保護(hù)系統(tǒng)。

　　9、恢復(fù)肌膚白皙細(xì)嫩。

　　10、有效塑形，讓身體形成輪廓記憶網(wǎng)。

所含成分：

　　紅葡萄、櫻桃、藍(lán)莓、巴西紫梅、綠茶、蘆薈、紅石榴