控制血糖無限極有辦法

發(fā)布時(shí)間:2017-06-23 10:51:48 閱讀(544)

 

  控制血糖無限極有辦法。

 

 

  用肉桂作調(diào)料

 

  肉桂不是一種簡(jiǎn)單的調(diào)料,食用肉桂與空腹血糖水平明顯降低之間存在著相關(guān)性。這是因?yàn)槿夤鹉艽碳ひ认俜置诔龈嗟囊葝u素。

 

  食用全粒谷物

 

  燕麥、麩皮、大麥和黑麥?zhǔn)呛笑?葡聚糖的高膳食纖維食物,這種可溶性膳食纖維能夠增加胃排空的時(shí)間,有助于避免血糖發(fā)生波動(dòng)。

 

  不要空腹飲酒

 

  空腹飲酒會(huì)導(dǎo)致血糖水平在24小時(shí)后迅速下降。原則上,不建議糖尿病患者飲酒,如果實(shí)在推不掉,糖尿病患者在適量飲酒前一定要吃些東西。

 

  不要錯(cuò)過任何一頓飯

 

  將熱量攝入均勻地分布在一天內(nèi)的飲食中是非常重要的,尤其是不能錯(cuò)過早餐;午餐或晚餐如果攝入過多的食物會(huì)導(dǎo)致血糖水平大幅波動(dòng)。一日三餐以外再加

上兩頓有營(yíng)養(yǎng)的加餐,有助于血糖水平保持穩(wěn)定。

 

  每天吃點(diǎn)堅(jiān)果

 

  杏仁、核桃和開心果含有健康的脂肪,它們能減緩人體對(duì)糖分的吸收過程。然而,對(duì)食用的堅(jiān)果數(shù)量也要嚴(yán)格限制,因?yàn)榧词故墙】档闹疽埠袩崃?。6個(gè)

杏仁或兩個(gè)山核桃所含的熱量等同于一茶匙黃油。

 

  多吃新鮮蔬菜

 

  富含膳食纖維的非淀粉類蔬菜,如花椰菜、黃瓜和胡蘿卜有助于防止血糖水平激增,同時(shí)能為人體提供必要的營(yíng)養(yǎng)元素。

 

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  無限極桑唐飲口服液以藥食兩用天然植物桑葉、菊花和山藥為主要原料,富含桑葉多糖、桑葉生物堿(DNJ)和有機(jī)鉻等功效成份。經(jīng)動(dòng)物及人體功能試驗(yàn)證

明,具有調(diào)節(jié)血糖的保健功能,可顯著提高葡萄糖耐量,預(yù)防高血糖和糖尿病的發(fā)生,并可有效幫助早期Ⅱ型糖尿病患者和葡萄糖耐量異常者降低血糖,改善各種

自覺癥狀。

 


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