618購物節(jié)無限極安神助眠方法推薦

發(fā)布時間:2017-06-06 10:26:06 閱讀(604)

  睡眠需求量可由醒來感覺神清氣爽來確定。如果睡眠量不滿足需求,我們就會欠下睡眠債,這可能會涉及額外的午睡,早睡,以及補覺。不過,補覺只能成為一個短期措施,否則它將打破人正常的睡眠節(jié)律。618購物節(jié)無限極安神助眠方法推薦。

 

 

  安神助睡眠的方法——食療方法

  中醫(yī):推薦六款助眠湯

  桂圓蓮子湯:

  取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合于中老年人、長期失眠者服用。

 

  酸棗仁湯:

  酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

 

  靜心湯:

  龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用??蛇_到鎮(zhèn)靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。

 

  安神湯:

  將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖,煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭颍谒耙恍r飲用。

 

  三味安眠湯:

  酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。

 

  養(yǎng)心粥:

  取黨參35克,去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用。對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

 

  以上就是618購物節(jié)推薦的安神助睡眠的方法的介紹,那容易失眠的朋友,多吃以上食物可以有效的改善睡眠質(zhì)量。無限極(infinitus)增健口服液:1.調(diào)節(jié)免疫,增強抗病能力;2.改善睡眠,寧心安神,增進記憶能力;3.健運脾胃,改善消化道功能;4.補肝益腎、改善肝腎功能;5.調(diào)理脂肪代謝,活血通脈、改善心腦血管系統(tǒng)功能;6.延緩衰老,延年益壽。


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