如何預(yù)防心腦血管 國(guó)珍教你保護(hù)心臟

　　睡覺右側(cè)臥

　　有心血管疾病的病人還要注意睡眠體位，一般宜采用右側(cè)臥位，且應(yīng)該頭高腳低。因?yàn)槿说男呐K偏左側(cè)，采用右側(cè)臥位睡眠時(shí)，心臟就不受壓迫，能確保全身在睡眠狀態(tài)下所需的氧氣供給，有利于大腦得到充分休息，減少心絞痛的發(fā)生。

　　睡前泡腳

　　俗話說：睡前泡腳，勝吃補(bǔ)藥。每天臨睡前用熱水泡腳，這樣對(duì)改善全身血液循環(huán)很有幫助。水溫以能夠忍受為宜，泡至雙足微微發(fā)紅，泡腳過程約15分鐘。

　　早上一杯水

　　早餐前可以適量喝一杯250毫升左右的溫開水。清晨是心肌梗死和猝死的多發(fā)時(shí)段。因?yàn)樵谕砩纤叩倪^程中，人體的水分會(huì)被大量消耗，所以早晨血栓形成的危險(xiǎn)性很高。因此，晨醒后喝杯溫開水，可以改善血液循環(huán)，降低冠心病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

　　按揉膻中穴

　　膻中穴位于兩乳頭連線的中點(diǎn)，是任脈、足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、手少陽經(jīng)三焦經(jīng)的交會(huì)穴，募集心包經(jīng)氣血，也是宗氣聚會(huì)之處。它有阻擋邪氣、宣發(fā)正氣的功效，是調(diào)節(jié)人體氣機(jī)的重要穴位，常按揉可以寬胸理氣、調(diào)理氣機(jī)。

　　具體方法：將十指在胸前交叉合攏，先順時(shí)針后逆時(shí)針方向各按揉20次，反復(fù)10次。再用雙手的大魚際輕輕按揉膻中穴，每回50下即可。然后慢慢坐起，再緩緩下床，穿衣。

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　　商品功效：國(guó)珍清源納豆的主要功能成分——納豆激酶來源于納豆，原則上男女老少都可以食用。納豆激酶的主要功效是促進(jìn)血液循環(huán)，改善腦缺血、心肌缺血、降壓、溶栓，所以對(duì)癥食用更有價(jià)值，特別適合于肥胖、高血脂、高血壓、心腦血管疾病、有心腦血管家族史的人群及中老年人日常的心腦血管疾病預(yù)防。

　　使用方法：口服，每次2片，每日2次。

　　適合人群：肥胖、高血脂、高血壓、心腦血管疾病、有心腦血管家族史的人群及中老年人日常的心腦血管疾病預(yù)防。