國珍教你按摩養(yǎng)肺 讓你呼吸更順暢

　　常笑

　　笑能使人胸廓擴張、胸肌伸展、肺活量增大，在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道。人在開懷大笑的同時，可以吸入更多的氧氣，呼出廢氣，加快血液循環(huán)，有助于解除疲勞，恢復體力。

　　吐納

　　臨睡前或剛起床時，躺在床上做腹式呼吸，緩慢地深吸氣后再吐氣，反復30次。也可以在晚餐后2小時，在室外選擇一塊空氣清新的地方，先慢步10分鐘，然后站立，兩目平視，兩足分開與肩平，全身放松，兩手掌重疊放在臍下3厘米處，重復做上述的腹式呼吸。

　　摩喉

　　拇指與其他四指張開，虎口對住咽喉。端坐或站立，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部，雙手交替30次為一遍，可連續(xù)做2—3遍。這種方法有利咽、止咳、化痰的作用。

　　摩鼻

　　將兩手拇指外側相互摩擦至有熱感后，沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次，然后按摩鼻翼外緣的中點迎香穴20次。對冷空氣過敏的人在秋季容易出現鼻塞、流涕，經常按摩鼻部可緩解癥狀。

　　國珍推薦：國珍(Guozhen)竹菊百合粉3.5g×30袋

　　商品功效：滋潤腸道，促進肺熱、燥排出(肺與大腸，經絡相連，互為表里;肺有實熱，可瀉大腸，使熱 從大腸下泄)

　　使用方法：每日2次。每次1-2袋。50-70度溫水開沖調食用

　　適合人群：適宜工作壓力大、生活節(jié)奏快的都市人群;經常抽煙的人群;陰虛體質，尤其是肺陰虛及肺熱燥咳人群;經常出差、熬夜、加班的人群。