dha是什么 吃孕婦DHA有用嗎

懷孕的女性需要攝入豐富的營養(yǎng)，其中DHA是一種備受青睞的營養(yǎng)物質(zhì)。但是，DHA是否與孕婦的需求相匹配，孕婦攝入DHA是否有益呢？可以明確地回答：是有益的。

目前市面上許多孕婦奶粉中都添加了DHA。DHA是一種多不飽和脂肪酸，是神經(jīng)系統(tǒng)細胞生長和維持的重要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要組成部分。孕期補充DHA可以優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞的磷脂構(gòu)成，對胎嬰兒的智力和視力發(fā)育有很大幫助。

然而，并非越多越好，有醫(yī)生認為過多或盲目補充營養(yǎng)可能導致營養(yǎng)過剩，增加孕婦患妊娠糖尿病的風險。因此，并不建議孕婦飲用含有DHA的孕婦奶粉，而是應該額外補充。建議同時服用維生素E促進DHA吸收，口服葉酸片預防神經(jīng)系統(tǒng)疾病，多食新鮮水果蔬菜，結(jié)合有氧運動，這才是最健康、最自然、最合理的懷孕方式。

DHA對大腦細胞起著至關(guān)重要的作用，占據(jù)人腦脂肪的10%，有利于腦神經(jīng)傳導和突觸的生長發(fā)育。專家研究表明，DHA是人類大腦發(fā)育和成長的重要物質(zhì)之一，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，因此對胎嬰兒的智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

作為一種必需脂肪酸，DHA對增強記憶、提高智力等方面有顯著作用。流行病學研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)DHA含量高的人心理承受力較強，智力發(fā)育指數(shù)也較高。