膠原蛋白肽要怎么吃效果才最好呢

膠原蛋白的分子量很大，不容易被肌膚吸收。但是經(jīng)過水解，會產(chǎn)生膠原蛋白水解產(chǎn)物——膠原蛋白肽，它們有著十分近似的氨基酸組成和含量，由于大分子的解體和分子量的降低，膠原蛋白肽的溶解度隨之增大，可溶于冷水。這就是使膠原蛋白肽極易被人體的皮膚所吸收與利用。與大分子膠原蛋白相比，膠原蛋白肽則是比膠原蛋白更適合人體補充膠原蛋白，吸收膠原蛋白肽，補充和修復(fù)異常膠原蛋白，使其發(fā)近正常功能，人體隨之恢復(fù)健康。那么，膠原蛋白肽要怎么吃效果才最好呢？

什么時候吃最好

膠原蛋白肽的最佳服用時間為睡前半小時到1小時，因為晚上10點到凌晨2點是肌膚修復(fù)的最佳時間。由于每個人的吸收時間也不盡相同，根據(jù)人體大部分營養(yǎng)元素的吸收時間來說，和早餐一起吃不失為一個好時間。我們可以每天分開2次服用。與其它東西一起吃是否會有影響，膠原蛋白肽本質(zhì)是營養(yǎng)補充品，與其他物質(zhì)相抵抗的可能性很小，除非人體本身對蛋白質(zhì)過敏，也就是說不能吃任何含有蛋白質(zhì)的食物，還有一種就是腎衰竭的病人，也不能使用，一般正常人沒有問題的。

每天吃多少合適

每個人的體質(zhì)不同，所以對膠原蛋白肽的吸收率不同，這個是造成效果差異的第一因素。第二因素是每個人以前體內(nèi)積累的膠原蛋白量，這個是看個人飲食習(xí)慣和吸收效果的雙重作用，比如說一個人極度缺乏，另一個人一直在補充，當(dāng)然極度缺乏的人剛開始吸收會快一點，就像毛巾吸水的道理一樣。絕大部分人，正常情況下，膠原蛋白肽每天用量建議為5-8克，如果皮膚狀態(tài)不好，可以加量至每天8-10克。

加何沖泡有效

膠原蛋白粉肽可以直接溫水沖服，其沖泡方法與沖泡其它沒有多大區(qū)別。將桂榮康·五元復(fù)合肽粉倒入70度以下溫水中，不用攪拌即可完全溶解。

多長時間可以看到效果

膠原蛋白肽在人休吸收改變肌膚的過程中，需要一定的時間，皮膚的代謝周期為28天，所以一般肌膚要有明顯的改善，大約服用1個月就會有初步的效果。解決肌膚松弛無彈性問題，一般一個月即可，細紋和皺紋的修復(fù)需要2個月左右，達到理想的效果最好堅持服用2-3個月。