咖啡因是什么 什么時候服用咖啡因比較好

其實很多藥品和一些提神的功能飲料中都含有咖啡因，然而很多人總是認為咖啡因會影響身體健康，真的是這樣嗎？其實并非如此，咖啡因可以提升和促進身體增強能力，關于咖啡因是什么，什么時候服用比較好？針對這個問題，下面我們就詳細和大家討論一下。

咖啡因是什么

咖啡因是一款可以起到提神和改善身體疲勞的精神振奮劑，一般在咖啡、巧克力、茶、紅牛等功能飲料中是非常常見的。一般若是身體缺乏咖啡因可能會出現(xiàn)體內胰島素增加及身體抵抗力下降的情況，尤其是運動運若是每日攝入的咖啡因數(shù)量低于40g，可能會出現(xiàn)身體體力下降，在運動和比賽過程中導致體力狀態(tài)效果不佳，而影響比賽成績。

2004年，奧委會將咖啡因從禁用品種排除后，很多運動員和國家運動團隊在比賽前都會通過使用含有咖啡因的飲料如咖啡、巧克力等中去尋找能力，來補充自己的體力和耐力，讓比賽成績達到理想數(shù)值。

咖啡因適合什么時候服用呢？

對于運動者而言，運動前1小時服用咖啡，可以快速補充身體的耐力和抵抗力，可見這款產品對于運動員而言，是非常不錯的，其次，生活中若是出現(xiàn)乏力、精神不佳的時候，可以適量的使用含有咖啡因的產品來泡水喝，起到提升和促進神經振奮的效果?？梢姡Х纫驅τ谖覀兊纳钍欠浅Ｖ匾?。這里提示使用人群使用前還是需要注意用量，建議攝入的咖啡數(shù)量不要超過10g,若是攝入過多，會出現(xiàn)身體不適的情況。

咖啡因是什么呢？其實它是維持我們生活中提神助理的一部分，一般很多功能飲料和食物中都有攝入量，但是咖啡、巧克力含量較高，值得注意的是一定要注意用量，避免攝入過多，出現(xiàn)心慌就貧血的情況。