秋季美容護(hù)膚必備小常識

隨著夏天肌膚大量接觸紫外線，到了秋天，肌膚開始呈現(xiàn)缺乏光澤、黯沉的現(xiàn)象。隨著氣溫的下降，肌膚的皮脂量和水分含量急劇減少，導(dǎo)致肌膚干燥或敏感。氣候轉(zhuǎn)涼后，人體新陳代謝減緩，毛孔閉合，汗腺皮脂腺排泄減少，皮膚表面油分也跟著減少。這些因素都會影響肌膚的健康。因此，了解秋季護(hù)膚的重要性對于肌膚的保養(yǎng)至關(guān)重要。

秋季護(hù)膚的關(guān)鍵

紫外線傷害導(dǎo)致肌膚老化角質(zhì)堆積，使肌膚晦暗不明亮。因此，去角質(zhì)成為重要議程，清除老化角質(zhì)和黑色素，減緩粉刺堆積速度。但去角質(zhì)也需得當(dāng)，過度去角質(zhì)會刺激發(fā)炎。建議一周進(jìn)行1-2次去角質(zhì)，根據(jù)膚質(zhì)適量調(diào)整。冬季角質(zhì)累積減緩，一周一次足矣。

防曬時間至關(guān)重要

秋季防曬不僅在于使用防曬霜，更需注意涂抹時間。白晝縮短，涂抹防曬時間可適當(dāng)推遲。出門前使用帶防曬指數(shù)的面霜，到公司后再涂抹防曬霜，保持肌膚防護(hù)。清晨、午休、下班前都需補(bǔ)涂防曬，確保肌膚充分保護(hù)。

清爽、保濕、美白三管齊下

初秋氣候干燥，晝夜溫差大，肌膚易被黑色素侵襲。護(hù)膚需清爽保濕，鎖住水分，選擇具有美白成分的化妝水提亮膚色。清晨護(hù)膚選擇三重功效的護(hù)膚水，為肌膚打下基礎(chǔ)。

夜間護(hù)理需用乳霜

秋天涂抹乳霜不再不舒服，反而滋潤舒適。乳霜質(zhì)地親膚，補(bǔ)充角質(zhì)層磷脂質(zhì)，使肌膚更飽滿。無論保養(yǎng)程序多少，別忘記乳霜封存水分和養(yǎng)分，為肌膚提供養(yǎng)分。

關(guān)愛頸部同樣重要

愛美的人往往關(guān)注面部護(hù)理，忽視頸部保養(yǎng)。干燥的秋季，頸部皮膚容易老化，粗糙、松弛、多皺。晚間洗浴時，用溫和香皂洗滌頸部，輕柔擦干，進(jìn)行按摩。涂抹少量乳液或橄欖油，按摩5分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，保持頸部肌膚健康。

秋季美容護(hù)膚食物

大豆

大豆含有豐富的異黃酮，有助于美白肌膚、抗衰老，減少體毛。多食大豆少吃肉，有助于健康減肥。

西紅柿

番茄紅素能促進(jìn)皮膚膠原蛋白生成，減少皺紋，使皮膚光滑。經(jīng)常食用西紅柿可減少黑眼圈。

長葉萵苣

萵苣富含維生素A，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，有助于皮膚健康。萵苣中的鉀有助于促進(jìn)血液循環(huán)，為皮膚提供養(yǎng)分。

魚肉

魚肉中的化學(xué)物質(zhì)有助于肌肉緊致，使皮膚更有彈性。每天食用適量魚肉，能改善面部和頸部
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