常戴太陽鏡防魚尾紋 女性延緩衰老的17個小妙招
1、抹防曬霜：防止紫外線傷害皮膚。
2、注意保濕：保濕產(chǎn)品可以保持皮膚柔軟滋潤，更顯年輕。
3、不化濃妝：素顏有益保持皮膚滋潤有彈性。
4、多吃蔬菜：氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。
5、補充維D：研究發(fā)現(xiàn)，維生素D對于緩解衰老進程具有特別重要的作用。
6、常吃豆類：豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，皮膚更年輕。
7、經(jīng)常飲茶：茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒腦，趕走壓力。
8、多吃水果：與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補充水分。
9、避免食糖：即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。
10、吃橄欖油：攝入橄欖油等健康脂肪，防病強身皮膚好。
11、常吃堅果：堅果富含抗衰老脂肪、維生素和礦物質，因而是完美零食。
6、保證睡眠：大部分人每晚需要至少7小時睡眠。
12、遠離香煙：吸煙最易讓人未老先衰，同時避免二手煙。
13、戴太陽鏡：不僅可保護眼睛，而且有助于減少眼角魚尾紋。
14、有氧運動：既減肥，又有益血管健康。
15、全谷食物：未經(jīng)過加工的全谷食物是維生素、礦物質和可溶性纖維素的優(yōu)質來源，是高強度鍛煉后補充能量的絕佳食物。
16、喝點紅酒：紅葡萄酒中富含抗衰老成分白藜蘆醇。
17、避開加工肉食：加工肉食與很多健康問題存在關聯(lián)。
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