愛睿希618在幫助減肥的同時改善腸胃健康

加強(qiáng)鍛煉

　　保持體重最簡單的辦法：吃動平衡。一個70公斤左右的成年人，中速走路34分鐘，或11分鐘跳繩或中速蛙泳，即可消耗掉大約一罐330毫升可口可樂汽水的能量。

建立良好的飲食習(xí)慣

　　食物種類要多樣化，不要偏食；避免高脂肪、高膽固醇食物；改變烹調(diào)方法，多用蒸、燉、煮、拌，減少油量，避免吃多油的煎炸食品；避免過多糖、飲料和甜點(diǎn)的攝入；多吃高纖維素食物，如水果、蔬菜及粗糧等。

飯后漫步有助控制體重

　　飯后漫步半小時，就能消耗很多熱量，你也可以遛狗，或者上下樓靠自己爬而不是作電梯。這些不算大的運(yùn)動對體重控制很有幫助。

愛睿希618推薦：美國愛睿希(ARIIX)健怡餐-原味

　　主要功效：全植物蛋白及高纖配方能強(qiáng)化肌肉同時協(xié)合控制體重； 改善腸胃健康、維持日常營養(yǎng)、低升糖、輔助減肥、低熱量、酵素、益生菌、纖維素、優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì) 、營養(yǎng)均衡、蘊(yùn)含低升糖碳水化合物。

　　使用方法：取2勺兌250ml溫水搖勻即可。

　　適合人群：需要改善腸胃功能、減肥、均衡體重等人群適用。

　　所含成分：酵素、益生菌、纖維素、優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)、碳水化合物等。