消化不好的人,能夠從飲食、生活習慣等方面進行調養(yǎng)。飲食上,應多挑選易消化的食物,像南瓜粥、軟面條之類,它們口感綿軟,易于腸胃接納,消化起來不費力,還能溫和地滋養(yǎng)脾胃。一定要遠離生冷食物,諸如冰沙、生魚片;油膩食物,例如豬油渣、奶油蛋糕;辛辣食物,比如芥末、泡椒等,這些食物容易刺激腸胃,引發(fā)不適。生活習慣方面,作息務必規(guī)律,按時按點進餐,杜絕夜宵,讓腸胃的生物鐘精準運行,而且每餐吃到七八分飽即可,給腸胃減負,預留緩沖空間。