怎樣才能達(dá)到消耗脂肪提供能量的效果？

回復(fù)時(shí)間：2015-11-18 09:34:21 87次

事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)中脂肪是最后消耗的物質(zhì)，所以要想減掉脂肪，必須進(jìn)行長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)。 身體消耗脂肪沒有選擇性，而是從各個(gè)部位同時(shí)消耗，因此，鍛煉相關(guān)部位及相鄰區(qū)域并不能燃燒掉這一區(qū)域的脂肪，而應(yīng)該堅(jiān)持全身有氧運(yùn)動(dòng)，以適度跑步或游泳為宜，每次 最好持續(xù)20分鐘以上，這樣才能達(dá)到消耗脂肪提供能量的效果。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2015-11-18 09:36:21

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