什么方法可以收腹？

回復(fù)時(shí)間：2015-11-18 09:33:58 43次

每天空腹時(shí)，站立，放松全身，雙手自然下垂。雙腳叉開(kāi)與肩同寬，深呼吸：吸氣時(shí)將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持續(xù)三秒，然后呼氣時(shí)收肚子。盡量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2015-11-18 09:35:58

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