豎脊肌是一種重要的背部肌肉,可以通過硬拉鍛煉得到很好的訓(xùn)練。在進行硬拉運動時,腿部和臀部扮演著發(fā)動機的角色,而背部則需要承受很大的壓力來保持核心穩(wěn)定,確保上半身的剛性,并傳遞力量。因此,許多人將硬拉作為背部訓(xùn)練的重要組成部分。在這其中,豎脊肌的鍛煉尤為重要,因為硬拉可以幫助你有效地鍛煉豎脊肌。