菠蘿蜜吃多了會發(fā)胖嗎

菠蘿蜜吃多了并不會讓你發(fā)胖，相反，它還有一定的減肥功效。

首先，我們需要了解一個基本的原理，就是熱量攝入與消耗的平衡。如果你攝入的熱量大于你消耗的熱量，那么你就會開始發(fā)胖。而菠蘿蜜的熱量并不高，每100克菠蘿蜜的熱量只有60卡左右，相對于其他水果來說，算是比較低的。

其次，菠蘿蜜含有豐富的膳食纖維，這種纖維可以幫助我們增加飽腹感，減少食欲，從而控制我們的食量。同時，膳食纖維還可以促進腸道蠕動，幫助我們排便，減少便秘的發(fā)生。

此外，菠蘿蜜還含有一種叫做溶菌酶的酶類物質(zhì)，這種物質(zhì)可以幫助我們分解蛋白質(zhì)，促進腸道吸收。這對于那些想要增肌或者減脂的人來說，都是非常有益的。