預防乳腺疾病需要從飲食入手。應該多吃富含維生素C、維生素E和纖維素的食物，幫助身體排除多余的雌激素，抵御氧化損傷。要少吃高脂肪、高熱量的食物，避免過度肥胖，脂肪超標，容易導致體內(nèi)激素不平衡。此外，還應該保持良好的生活習慣，如適量運動、不吸煙、不飲酒等，以降低患乳腺疾病的風險。
