為什么減肥不建議吃紫薯

減肥專家卻不建議吃紫薯，下面就來(lái)詳細(xì)解釋一下為什么。

首先，紫薯的熱量并不低。雖然紫薯的顏色很漂亮，但是它的熱量卻不低。相比于普通的土豆，紫薯的熱量更高。而在減肥的過(guò)程中，熱量的攝入量是需要控制的，如果攝入過(guò)多的熱量，就會(huì)導(dǎo)致減肥失敗。

其次，紫薯的淀粉含量較高。紫薯中含有較多的淀粉，而淀粉是一種碳水化合物，會(huì)被人體分解為葡萄糖，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。因此，如果攝入過(guò)多的紫薯，就會(huì)導(dǎo)致脂肪的堆積，從而影響減肥效果。

最后，紫薯的糖分含量也較高。雖然紫薯的糖分含量不如甜點(diǎn)那么高，但是也不低。在減肥的過(guò)程中，糖分的攝入量也需要控制。如果攝入過(guò)多的糖分，就會(huì)導(dǎo)致血糖升高，從而引起胰島素分泌過(guò)多，最終導(dǎo)致脂肪的堆積。