左旋肉堿
回復(fù)時(shí)間:2014-09-16 03:21:53
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1、左旋肉堿是運(yùn)動(dòng)減肥類補(bǔ)劑,只有配合運(yùn)動(dòng)效果才會(huì)比較好,建議在運(yùn)動(dòng)前1-2個(gè)小時(shí)服用??梢杂貌捎脺厮疀_服。
2、左旋肉堿可以一天2次,一次3粒,一次可以放在運(yùn)動(dòng)前,比如早餐前半小時(shí)一次,晚上8點(diǎn)運(yùn)動(dòng)可以在6點(diǎn)服用一次,這樣一天的服用量是6粒。也可以在運(yùn)動(dòng)前一次服用3粒。
3、左旋肉堿非常安全,部分配方嬰兒配方奶粉都會(huì)添加作為營養(yǎng)強(qiáng)化劑。
4、左旋肉堿有部分讓人興奮的作用,作用時(shí)間為1-6個(gè)小時(shí),4個(gè)小時(shí)以后作用就趨于微弱,大部分人不會(huì)影響睡眠,但是對于有失眠困擾的朋友注意了,請不要太晚服用肉堿。
5、左旋肉堿配合運(yùn)動(dòng)跑步,建議運(yùn)動(dòng)時(shí)間在半個(gè)小時(shí)以上,因?yàn)槿鈮A主要是加速脂肪消耗,在運(yùn)動(dòng)初期主要以消耗糖分為主,半小時(shí)以后才會(huì)更多消耗脂肪,所以運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好能夠達(dá)到一個(gè)小時(shí)以上。運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主,比如跑步,快走,跳繩等。
6、女性生理期可以正常服用,非常安全,但是也可以停用。 具體情況要看不同的產(chǎn)品了。
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回答時(shí)間:2014-09-16 03:23:53