如果只短時間運動會起到減肥效果嗎?

回復(fù)時間:2014-07-16 16:00:00 82次

在進行有氧運動時,首先動用的是人體內(nèi)儲存的糖元來釋放能量;在運動30分鐘后,便開始由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉(zhuǎn)化;大約運動1小時后,運動所需的能量才以脂肪供能為主。如現(xiàn)在常見的跳健身操減肥塑身,持續(xù)時間大約只有1個小時左右。也就是說,在脂肪剛剛開始分解的時候,人們就停止了運動,其減肥效果自然不言而喻。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2014-07-16 16:02:00

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