因為體型比較肥胖，在各種場合都被人排擠，很苦惱，想問一下有沒有什么有效的減肥方法？
回復時間：2014-07-16 19:17:29
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合理安排三餐：早餐要吃飽，要注意營養(yǎng)，還可以適當增加蛋白質豐富的豆制品和奶制品。午餐八分飽，可以吃一些新鮮蔬菜、魚類和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵，吃夜宵很容易導致肥胖。飲食要遵循“三低一無”原則，即低糖、低鹽、低脂肪、無酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，特別是在看電視、看電影的時候持零食，這樣很容易吃過多。少喝飲料，多喝水。請盡量從薄荷核心食物選擇營養(yǎng)健康的食物。
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回答時間：2014-07-16 19:19:29
