如何減肥
回復(fù)時(shí)間：2014-07-17 00:21:29
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如何減肥是大家開始減肥時(shí)最多考慮的問題，而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個(gè)問題產(chǎn)生疑惑。
其實(shí)這個(gè)問題不難回答，只要做到了下面幾點(diǎn)，我們就不會再問怎么減肥：
1、控制熱量，保證熱量在健康熱量以上，最佳熱量預(yù)算以下。
2、均衡營養(yǎng)，保證每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉類等的收入平衡,可參考減肥吧課程之健康飲食搭配。
3、堅(jiān)持運(yùn)動，每周4次30分鐘以上的中低強(qiáng)度運(yùn)動，參考減肥吧推薦減脂運(yùn)動。
做到上面3點(diǎn)，相信大家已經(jīng)慢慢瘦下來了，自然就不會再問如何減肥了。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2014-07-17 00:23:29
