吃什么降血脂最快

有助于降血脂的食物：

1.海鮮。海鮮中含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，可以降低血脂和膽固醇水平。例如，三文魚、鱈魚、蝦、蟹等都是不錯(cuò)的選擇。此外，海藻類食物也有降血脂的功效，如海帶、紫菜等，可以促進(jìn)膽固醇的代謝。

2.堅(jiān)果類食物。堅(jiān)果中含有豐富的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，可以降低血脂和膽固醇水平。例如，核桃、杏仁、腰果等都是不錯(cuò)的選擇。但是，堅(jiān)果類食物也是高熱量高脂肪的食物，應(yīng)該適量食用。

3.豆類食物。豆類中含有豐富的膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，可以降低血脂和膽固醇水平。例如，豆腐、豆?jié){、黃豆等都是不錯(cuò)的選擇。此外，豆類食物還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排出體內(nèi)垃圾和毒素。